由于平日各种坏习惯，令支撑骨盆的肌肉的机能低下，造成骨盆不正，筋肉平衡进一步崩溃，导致新陈代谢速度减慢，废物积聚在体内，易胖体质从此形成。

　　这套扩胸减肥(www.zhj1.com)操，每天早晚各1次，每次各做60秒，能再次强化骨盆周围的肌肉机能，矫正骨盆，令肌肉恢复平衡，重新调整体内的基础代谢，自然形成易瘦体质。

　　上半身的扭动，不但令腰腹周围的脂肪燃烧起来，促进血液循环，令胸部周围的淋巴再次顺畅地流通，也有不错的丰胸效果哦!

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　　STEP 1 矫正骨盆，扭掉腰腹赘肉。

　　1.双腿张开，幅度稍大于肩，膝盖微微向前弯曲，大腿与小腿保持90度。上身挺直，抬头挺胸，双臂于背后伸直，双手互握。

　　2.互握的双臂向右侧摆，同时向左扭腰，臀部由此被带动摆向左侧。然后相反方向，双臂摆向左侧，腰往右扭，保持头部不动。

　　STEP 2 矫正弓背，胸部cup数UP。

　　1.同样双腿张开，双膝弯曲至90度站立，上身放松，向前倾，手臂放于身后，双手互握。

　　2.然后开始将身后的双臂抬起伸直，上身被拉动从而挺直并扩胸，头部稍稍向前仰，双腿保持90度弯曲。

　　此套扩胸减肥操，能有效地刺激腹部，激活肠道的蠕动运动，改善便秘问题，预防寒症和肠胃不适。另外，通过肩胛骨周围的拉动，能缓和肩痛，促进血液循环，缓解疲劳等呢! （图片来源：CFP）