想要身材更加玲珑浮凸，拥有傲人双峰绝不可少，其实，饮食丰胸法之中，身边有那么多食材，到底哪些可以让我们的上围升级呢，如果要做成减肥食谱，又该怎么办呢？下面让小编和你一一揭晓。
　　一、青木瓜
　　具有减肥和丰胸功效的青木瓜早已为人所津津乐道，木瓜酵素可以分解蛋白质、糖类，以及脂肪，如此就能轻松去除赘肉，把多余脂肪排出，成功瘦身，而丰胸的原理则在于木瓜酶的作用，它能促进乳腺发育，刺激女性荷尔蒙，从而达到丰胸的目的。
　　凉拌青木瓜丝
　　材料：青木瓜、花生米、虾米、鱼露、柠檬、蒜、糖、辣椒
　　做法：
　　1、青木瓜刨丝
　　2、虾米泡软切小丁，辣椒去籽与蒜头一起切碎
　　3、把青木瓜丝跟虾米放入大盆，加入鱼露、少许柠檬汁、糖、蒜末、辣椒末一起搅拌均匀
　　4、最后洒上花生米就大功告成了！
　　二、豆浆
　　豆浆富含蛋白质和脂肪，是乳房发育的基本元素，而且还含有维生素B1、B2和烟酸，秋季喝豆浆，滋阴润燥，调和阴阳。而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，更是公认的天然雌激素补充剂，可以预防危害女性健康的癌症，如子宫癌、乳腺癌等。
　　薏仁豆浆
　　黄豆100克，薏仁150克，水2500㏄，冰糖150克
　　做法：
　　1、黄豆、薏仁洗净，泡水（份量外）约6小时，备用。
　　2、将作法1的黄豆、薏仁放入果汁机中，加入1000㏄的水搅打成浆。
　　3、取一锅，加入1500㏄的水煮滚，慢慢倒入作法2的薏仁豆浆，煮滚后转小火续煮约15分钟，至无豆腥味。
　　4、将作法3的薏仁豆浆倒入纱布袋中，滤掉薏仁豆渣即可。